Czytelnia

Bezsenność - jeden z objawów mgły covidowej

Bezsenność – jeden z objawów tzw. mgły covidowej

„Koronawirus bardzo często atakuje komórki układu nerwowego, a skutki infekcji dotyczą między innymi snu. Przed niebezpieczeństwami bezsenności przestrzega dr Monika Konopczak, psychiatra z wieloletnim doświadczeniem klinicznym specjalizująca się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń snu.” Cały artykuł …

Czy alkohol to dobry lek na sen?

Czy alkohol to dobry lek na sen?

Spis treści1 Wpływ alkoholu na strukturę snu2 Wpływ alkoholu na oddychanie podczas snu Osoby mające problem ze snem nierzadko w ramach „samoleczenia” sięgają po alkohol, jako po środek, po którym łatwiej się zasypia. Wykorzystują w ten sposób jego działanie …

Higiena snu

Higiena snu. Dlaczego warto o niej pamiętać?

Spis treści1 Na zbiór tych zasad składa się:2 Temperatura ciała i otoczenia3 Posiłki, kawa i alkohol4 Aktywność fizyczna5 Ekspozycja na światło6 Czas spędzany w łóżku7 Relaks i wyciszenie Higiena snu to zbiór zasad, których przestrzeganie istotnie wpływa na jakość …

Bezdech senny

BEZDECH SENNY…czy jest się czym martwić?

Spis treści1 Konsekwencje bezdechów sennych2 Co powinno zaniepokoić ?3 Czy cierpię na obturacyjne bezdechy senne?4 Leczenie Obturacyjny bezdech senny (OBS) to częste zaburzenie snu, w którym podczas całego cyklu wypoczynku nocnego występują powtarzające się (niekiedy kilkaset …

Rytm okołodobowy

Kilka słów o rytmie okołodobowym

Spis treści1 Czym jest rytm okołodobowy?2 Skąd takie skutki?3 Co powinno zaniepokoić? Czym jest rytm okołodobowy? Cała przyroda funkcjonuje zgodnie z pewnymi rytmami. To, że cyklicznie pojawiają się kolejne pory roku ma związek z ruchem …