Organizm człowieka funkcjonuje według rytmu dobowego, zgodnie z którym zarówno aktywność fizyczna jak i psychiczna naszego organizmu zależna jest od pory dnia i nocy. Odzwierciedleniem tego jak nasz rytm dobowy przekłada się na nasze zachowania i preferencje, co do pory kiedy jesteśmy bardziej efektywni, a kiedy powinniśmy odpoczywać, jest chronotyp.

„Koronawirus bardzo często atakuje komórki układu nerwowego, a skutki infekcji dotyczą między innymi snu. Przed niebezpieczeństwami bezsenności przestrzega dr Monika Konopczak, psychiatra z wieloletnim doświadczeniem klinicznym specjalizująca się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń snu.” Cały artykuł …

Osoby mające problem ze snem nierzadko w ramach „samoleczenia” sięgają po alkohol, jako po środek, po którym łatwiej się zasypia. Wykorzystują w ten sposób jego działanie uspokajające i przeciwlękowe, spowodowane hamującym wpływu alkoholu na ośrodkowy układ nerwowy. Spożyty alkohol zwiększa również wydzielanie w mózgu adenozyny, substancji indukującej zasypianie.

Higiena snu to zbiór zasad, których przestrzeganie istotnie wpływa na jakość naszego snu. Szczególnie istotne jest stosowanie ich przez osoby zmagające się z bezsennością. Na zbiór tych zasad składa się m.in: … czytaj dalej.

Obturacyjny bezdech senny (OBS) to częste zaburzenie snu, w którym podczas całego cyklu wypoczynku nocnego występują powtarzające się (niekiedy kilkaset razy w ciągu nocy) przerwy w oddychaniu. Są one spowodowane zapadaniem się ścian gardła, co skutkuje przerwaniem lub ograniczeniem przepływu powietrza do płuc.

Cała przyroda funkcjonuje zgodnie z pewnymi rytmami. To, że cyklicznie pojawiają się kolejne pory roku ma związek z ruchem obiegowym Ziemi wokół Słońca. Z ruchem obrotowym Ziemi wokół własnej osi związane są następujące po sobie dzień i noc. Naturalny rytm dnia i nocy wpływa na funkcjonowanie wszystkich organizmów, w tym na funkcjonowanie organizmu człowieka.