Higiena snu

Higiena snu. Dlaczego warto o niej pamiętać?

Higiena snu to zbiór zasad, których przestrzeganie istotnie wpływa na jakość naszego snu. Szczególnie istotne jest stosowanie ich przez osoby zmagające się z bezsennością. Na zbiór tych zasad składa się: Wieczorem dobrze wywietrz sypialnię, temperatura w niej …